Опыт перепроживания детства в гамаках

Все мы родом из детства. Все взрослые сначала были детьми, только мало кто из них

 об этом помнит…

Антуан де Сент-Экзюпери

С этой прекрасной цитатой всем известного писателя очень сложно поспорить.

Чем больше психологи исследуют внутренний мир человека, его психику, тем больше убеждаются в том, как сильно влияет на нас детский опыт, как много в нас закладывается в самом раннем детстве. О важности первого года жизни написано огромное количество работ — от психоаналитических трудов до теории привязанности. Сегодня уже можно найти обзоры, объединяющие данные множества исследований, подтверждающих устойчивую связь между пренатальным стрессом и последующими проблемами в когнитивном, моторном и поведенческом развитии ребёнка.

Мама, носящая под сердцем малыша, сталкивается с разными жизненными обстоятельствами. Не всегда опыт материнства связан только с позитивными эмоциями. Малыш может быть неожиданным и нежеланным, бывает, что мужчина оставил женщину и она переживает серьёзный стресс или сталкивается с угрозой выкидыша и сложным физическим состоянием. Всё это вместе с мамой переживает ребёнок.

Сам момент рождения и период до года также сильно влияют на то, как будущий взрослый человек будет воспринимать мир.

Этот ранний период — от зачатия до года — сопряжён с формированием у ребёнка чувства безопасности, базового доверия к миру, уровня тревожности, контакта с собой и своими чувствами, самоценности.

В идеальном сценарии мама — это человек, обеспечивающий ребёнку безопасность, комфорт, тепло, любовь и заботу. В реальности всё гораздо сложнее. И что важно — чаще всего мы ничего не помним из этого опыта. Мало кто может похвастаться воспоминаниями о своей колыбели или о первом шаге. Мы узнаём об этом через мамину, папину (иногда бабушкину) картину мира. Этот период называется доречевым именно по той причине, что в тот момент мы не мыслим словами, но запоминаем всё телесно и эмоционально.

В психологической работе мы довольно часто касаемся воспоминаний детства, которые проливаются слезами грусти, обиды, горечи. По мере необходимости и готовности мы перерабатываем травматический опыт. Получить доступ к опыту доречевого периода довольно сложно. Если есть необходимость, мы пробуем дотянуться до раннего возраста с помощью гипноза и разных практик из телесно-ориентированной терапии.

Добаюкивание — это как раз одна из практик, которая была создана именно с этой целью: мягко вернуться в самый ранний детский опыт.

Добаюкивание — авторская практика перепроживания младенческого опыта для взрослых людей, которым в детстве не хватило любви и опоры и которые хотят вернуть эту любовь и опору в себе!

Добаюкивание в гамаках

Добаюкивание создала психолог Виктория Ярхунова (Аверкиева). Она совместила идеи репарентинга из транзактного анализа, основы из телесной терапии с идеей укачивания в колыбели и использовала гамак как метафору материнской утробы. Так родилась практика добаюкивания.

ВАЖНО! Сейчас существует множество вариаций практик перепроживания детства. Их называют очень по-разному, и иногда можно встретить точно такое же название — «добаюкивание». Авторское право этой практики защищено, и проводить её в таком формате имеют право только те, кто обучался у Виктории.

Мой сертификат можно посмотреть в блоке «Образование», а также увидеть меня на официальном сайте в блоке «специалисты». В таком формате Добаюкивание передаёт как мастер только Виктория. Это гарантирует целостность, глубокое понимание процессов практики, безопасность. У нас существует тёплое и профессиональное сообщество, в котором мы регулярно обсуждаем сложные случаи и истории из практики, получаем интервизионную поддержку и обмениваемся опытом и идеями.

Как проходит практика

Первое, что хочу отметить, практика добаюкивания — телесная, а значит, она предполагает прикосновения и телесный контакт. Именно через тело мы трансформируем опыт прошлого и получаем качественные изменения в жизни клиентов после практики.

Существует несколько форматов проведения добаюкивания, о них я написала чуть ниже. Сейчас обозначу, что в практику приходят люди в роли «ребёнка» и в роли «мамы». Иногда, чтобы объяснить суть практики, я говорю клиентам, что это «дочки-матери» для взрослых.

Чем может помочь Добаюкивание

Там, где есть любовь — нет места страху.
— Ошо

Роль ребёнка (для женщин и мужчин) — это возможность:

  • ➤ Поисследовать свою память о чувствах и ощущениях из раннего детского периода (особенно, если известно, что мама хотела сделать аборт/ долго болела/оставила в доме ребёнка/мама-алкоголик и т.д.).
  • ➤ Соприкоснуться с опытом безусловной любви, где тебя любят, заботятся и принимают.
  • ➤ Осознать, что можно перестать искать в других людях мамину любовь и нежность, перестать ждать и требовать любви от других.
  • ➤ Сделать значимый вклад в свою самоценность: почувствовать свою значимость вне контекста достижений.
  • ➤ Расстаться с синдромом «хорошей девочки» или «хорошего мальчика», получить разрешение "выдохнуть".
  • ➤ Поисследовать контакт с телом и потребностями и свою способность просить.
  • ➤ Отдохнуть и напитаться теплом и вниманием к себе.
  • ➤ Сделать шаг к восстановлению базового доверия к миру и вере в хорошее.

Роль мамы (только для женщин) — это возможность:

  • ➤ Обнаружить влияющие на вас идеи о том, что значит быть хорошей мамой, свои установки и социальные ожидания.
  • ➤ Почувствовать свою материнскую силу и энергию любви.
  • ➤ Прожить чувство вины перед ребёнком.
  • ➤ Прожить страхи и тревогу, связанную с детьми.
  • ➤ Позвать своего малыша к себе и разрешить себе быть мамой: здесь ты точно будешь мамой.

Противопоказания к практике

  • ➤ Психические расстройства и приём фармакологических психоактивных препаратов.
  • ➤ Сердечные заболевания в стадии декомпенсации.
  • ➤ Постоперационный период.
  • ➤ Хронические заболевания в фазе обострения.
  • ➤ Беременность.

Форматы проведения практики

Практика Добаюкивания проводится в разных форматах. В настоящее время коллеги создали целое семейство практик, в которое входят:

  • ➤ Добаюкивание
  • ➤ Семейное добаюкивание (добаюкивание с папой)
  • ➤ Добаюкивание собственных детей
  • ➤ Первые шаги с папой
  • ➤ Встреча с мамой
  • ➤ Перепроживание детства (Добаюкивание + Первые шаги + Сепарация)
  • ➤ Самодобаюкивание
  • ➤ Встреча со значимым взрослым

В настоящее время я провожу практики только в индивидуальном формате, так как считаю его для себя наиболее бережным, управляемым и полезным. Я провожу практики «добаюкивание взрослых», «добаюкивание детей» и «первые шаги».

Как записаться на Добаюкивание

Вы можете записаться любым удобным для вас способом:

Если вы написали и не получили обратную связь сразу, значит я занята на консультациях и отвечу, как только появится возможность. Обычно я отвечаю клиентам в тот же день.

Для более эффективной коммуникации вы можете сразу обозначить, в каком формате вы хотите пройти практику (сами или с ребёнком, в какой роли, коротко свой запрос на практику). Перед практикой я предлагаю бесплатный созвон для знакомства и обсуждения деталей.

Цены на практики можно посмотреть в разделе «Услуги и цены».

Если вам нужно найти мастера в другом городе, сделать это можно на сайте Добаюкивание.рф.

Отзывы участников

Для меня эта практика оказалась очень ресурсной, глубокой, раскрывающей. Один из моих запросов — получить благословение мамы на хорошие отношения с мужчиной реализовался в считанные дни. И вот уже новые этап в моей жизни. Я очень рада, что выбрала тебя, что ты очень экологично, спокойно, бережно, но так уверенно ведёшь меня в комнаты моего подсознания...

Индивидуальный формат

То, что я получила, оказалось больше того, на что я могла рассчитывать. Ты подарила чувство защищенности, безграничной любви! За ощущение опоры, которое вернулось ко мне! Благодарна за твои руки! Если у вас есть тревоги, обиды, нет ресурса, проблемы с мужем, детьми, работой — советую от всей души, сделайте себе такой подарок. Ирин, ты на своём месте!

Индивидуальный формат

Спасибо огромное за практику! Я вчера наполнилась таким океаном любви, что готова была весь вечер обнимать ребёнка и мужа. Я наконец-то обняла маму и сказала, как её люблю. И это было легко. Она тоже это почувствовала и писала весь вечер мне про свои ощущения. Очень здорово, что это действительно работает.

Групповой формат, роль ребёнка

Лежу с утра и плачу. Тело вибрирует. Подумалось обо всех мамах, что каждая приходит в мир, чтобы отдать свою любовь деткам. И, наверное, даже если это не происходит осознанно, всё равно этот момент единения со своим ребёнком уже меняет жизнь.

Групповой формат, роль мамы

Сегодня готова давать детям ту любовь, которой давно не давала — безусловную. Особенно трепетен сейчас контакт с младшей. Готова принимать их просто по факту того, что они у меня есть. Хочется всем рассказать про эту практику — она невероятная!

Групповой формат, роль мамы

Благодарю за практику! Я снова открыла в себе безграничную любовь к своей дочке, восстановила свою связь с ней. Поняла, что мне надо работать над собой. И самое главное, что это счастье — быть мамой и быть в гармонии со своим ребёнком!

Групповой формат, добаюкивание своих деток

Вопрос-ответ

Почему практика длится так долго? ＋

Действительно, в групповом формате практика длится 6-7 часов, в индивидуальном — 3-4 часа. Для экологичного проведения добаюкивания есть несколько важных этапов: знакомство, обсуждение правил и рассказ об этапах практики и ролях, создание доверительной атмосферы и сонастройка, перерывы для отдыха, обратная связь. Непосредственно практика длится 2-2,5 часа. Всё остальное время занимают подготовка и завершение. Мы рекомендуем участникам освободить время до и после практики, чтобы быть бережными к себе и своим внутренним процессам.

Моей мамой будет какая-то другая женщина? ＋

В групповом формате мы приглашаем в практику обычных женщин, каждая приходит со своим запросом. Поскольку я сейчас не веду групповой формат, то в роли "мамы" выступаю я сама или кто-то из приглашенных коллег-психологов, в случае если я вижу необходимость в большей поддержке и медиации.

Я точно получу позитивный опыт? Это безопасно? ＋

Добаюкивание — глубокая трансформационная работа. Если в детстве было много боли или насилия, могут подняться трудные чувства. Но теперь вы входите в этот опыт с поддержкой. Это позволяет высвободить застрявшие эмоции и вписать новый опыт тепла и любви. Сейчас я провожу практику только в индивидуальном формате, так как считаю такой формат более бережным и модерируемым в процессе. Я не оставляю участников с чувствами наедине: после практики всегда можно подойти ко мне, а в течение месяца я остаюсь на связи.

Я могу прийти на практику со своей мамой? ＋

Это требует предварительного обсуждения и исследования разных эффектов такого формата. Не во всех случаях такая практика будет полезной, даже если мама согласна или выступает инициатором добаюкивания.

Я хочу, но очень боюсь... Что делать? ＋

Страх — нормален. Перед глубокой практикой включаются механизмы сопротивления. Спросите себя: чего именно я боюсь? Какая часть меня боится и какие потребности у неё? Почувствуйте вместе с этим, кто внутри готов к изменениям. Помните: вы имеете право сказать «стоп» в любой момент. Уже это знание даёт опору. Вы можете написать мне о своём страхе, и мы вместе поищем решение — стоит ли идти сейчас или подождать.

Приглашаю вас в мир добаюканных людей!
Пусть тепла и любви в вашем сердце станет чуточку больше 🌿