Опыт перепроживания детства в гамаках

Все мы родом из детства. Все взрослые сначала были детьми, только мало кто из них об этом помнит… Антуан де Сент-Экзюпери

Эта прекрасная цитата всем известного писателя уже набила оскомину, но с ней очень сложно спорить. Чем больше психологи исследуют внутренний мир человека, его психику, тем больше убеждаются в том, как сильно влияет на нас детский опыт, как много в нас закладывается в самом раннем детстве. И если Фрейд описывал этапы развития ребенка с рождения, то современная психология придерживается мнения, что перинатальный период, то время, которое находится ребенок у мамы в животе, уже оказывает серьезное влияние на то, с каким мироощуением и ощущением себя вырастет человек.

Мама, носящая под сердцем малыша, сталкивается с разными жизненными обстоятельствами. Не всегда опыт материнства связан только с позитивными эмоциями. Малыш может быть неожиданным и нежеланным, бывает, что мужчина оставил женщину и она переживает серьезный стресс или сталкивается с угрозой выкидыша и сложным физическим состоянием. Все это вместе с мамой переживает ребенок. Сам момент рождения и период до года также сильно влияют на то, как будущий взрослый человек будет воспринимать мир.

Этот ранний период от зачатия до года сопряжен с формированием у ребенка чувства безопасности, базового доверия к миру, уровня тревожности, контакта с собой и своими чувствами, самоценности. В идеальном сценарии мама — это человек, обеспечивающий ребенку безопасность, комфорт, тепло, любовь и заботу. В реальности — все гораздо сложнее. И что важно, чаще всего мы ничего не помним из этого опыта. Мало кто может похвастаться воспоминаниями о своей колыбели или о первом шаге. Мы узнаем об этом через мамину, папину (иногда бабушкину) картину мира. Этот период называется доречевым именно по той причине, что в тот момент мы не мыслим словами, но запоминаем все телесно и эмоционально.

В психологической работе мы много работаем с воспоминаниями детства, перерабатываем травмы, которые проливаются слезами грусти, обиды, горечи. Но получить доступ к проблемам доречевого периода довольно сложно. Это позволяет гипноз, дыхательные практики (например, из трансперсональной психологии) и телесная терапия. Так вот добаюкивание — это как раз телесная практика, которая позволяет нам мягко вернуться в самый ранний детский опыт.

Добаюкивание — авторская практика перепроживания младенческого опыта для взрослых людей, которым в детстве не хватило любви и опоры и которые хотят вернуть эту любовь и опору в себе!

Добаюкивание как полноценную практику в гамаках создала талантливый психолог и замечательная женщина Виктория Аверкиева. Она совместила идеи репарентинга, основы из телесной и трансперсональной психологии и гамак как метафору материнской утробы, и родилась совершенно волшебная практика.

ВАЖНО! Сейчас существует множество вариаций практик перепроживания детства. Их называют очень по-разному, и иногда можно встретить точно такое же название -«добаюкивание». Авторское право этой практики защищено, и проводить ее в таком формате имеют право только те, кто обучался у Виктории. Мой сертификат можно посмотреть в блоке «Образование», а также увидеть меня на официальном сайте в блоке «специалисты». В таком формате Добаюкивание передает как мастер только Виктория. Это гарантирует целостность, глубокое понимание процессов практики, безопасность. У нас существует теплое и профессионально сообщество, в котором мы регулярно обсуждаем сложные случаи и истории из практики, получаем интервизионную поддержку и обмениваемся опытом и идеями.

Как проходит практика

Первое, что хочу отметить, практика добаюкивания — телесная, а значит, она предполагает прикосновения и телесный контакт. Именно через тело мы трансформируем опыт прошлого и получаем качественные изменения в жизни клиентов после практики. Существует несколько форматов проведения добаюкивания, о них я написала чуть ниже. Сейчас обозначу, что в практику приходят люди в роли «ребенка» и в роли «мамы». Иногда, чтобы объяснить суть практики, я говорю клиентам, что это «дочки-матери» для взрослых.

Чем может помочь Добаюкивание

Там, где есть любовь нет места страху. Ошо

Роль ребенка (и для женщин, и для мужчин) — это возможность:

  • перепрожить травмы детского доречевого периода (мама хотела сделать аборт, от мамы ушел папа, мама долго болела и не было контакта с ней, мама оставила в доме ребенка, мама-алкоголик и т.д.)
  • получить опыт безусловной любви, где тебя любят, заботятся и принимают
  • перестать искать в других людях, в любимых, в мужчинах мамину любовь и нежность, перестать ждать и требовать любви от других
  • взрастить самоценность: почувствовать свою ценность и значимость вне контекста своих достижений и проявлений, просто по факту присутствия в этом мире
  • расстаться с синдромом «хорошей девочки» или «хорошего мальчика»
  • научиться заявлять о себе и верить в свои силы
  • научиться принимать любовь и напитаться теплом
  • вернуть себе ресурс и базовое доверие к миру (чувство «со мной все будет хорошо, что бы не случилось»)

Роль мамы (только для женщин) — это возможность:

  • прожить свое материнство очищено от установок и ожиданий общества
  • почувствовать свою материнскую силу и энергию любви
  • отпустить чувство вины перед ребенком
  • научиться любить и принимать ребенка безусловно
  • прожить страхи и тревогу, связанную с детьми, экологично отпустить ее
  • позвать своего малыша к себе и разрешить себе быть мамой: здесь ты точно будешь мамой
  • «добаюкать» свой проект (когда вы начинаете что-то важное в своей жизни)

Противопоказания к практике:

  • психические расстройства и прием фармакологических психоактивных препаратов
  • сердечные заболевания в стадии декомпенсации
  • постоперационный период
  • хронические заболевания в фразе обострения
  • беременность

Также у Добаюкивания есть «вторая половинка» — Первые шаги. Это похожая практика, только там мы работаем с фигурой внутреннего отца.

Форматы проведения практики

Практика Добаюкивания возможна в разных форматах. В групповом формате для взрослых на роль «детей», «мам» и «пап» приходят обычные люди со своими запросами. В индивидуальном формате — и мамой, и папой является подготовленный человек.

  • Групповая практика Добаюкивания в парах однодневная (группа от 4 до 12 человек, где участники приходят только на 1 роль — либо «мамой, либо «ребенком»)
  • Групповая практика Добаюкивания в парах двухдневная (группа от 4 до 12 человек, где участники приходят в первый день на одну роль, а в другой день — меняются ролями)
  • Групповая практика Семейное добаюкивание (группа от 6 до 18 человек, проходит в 1 день, у каждого «ребенка» есть «мама» и «папа»)
  • Групповая практика Добаюкивание собственных детей (возраст деток от 4 лет, здесь каждая мама добаюкивает своего реального ребенка)
  • Индивидуальная практика Добаюкивание (в роли «мамы» выступаю я как мастер; по запросу клиента можно провести семейную практику с участием мужчины -«папы»)
  • Индивидуальное Добаюкивание деток (вы можете прийти своей семьей с ребенком: мама, папа/отчим и ребенок)

Как записаться на Добаюкивание

Вы можете записаться любым удобным для вас способом:

Если вы написали и не получили обратную связь сразу, значит я занята на консультациях и отвечу как только появится возможность. Обычно я отвечаю клиентам в тот же день.

Для более эффективной коммуникации, вы можете сразу обозначить, в каком формате вы хотите пройти практику (сами или с ребенком, в группе/индивидуально, в какой роли, коротко свой запрос на практику).

Если вам нужно найти мастера в другом городе, сделать это можно на сайте Добаюкивание.рф. Я также открыта для проведения групп в других городах и странах (свободно говорю на английском языке) и в формате ретритов и частных групп.

Также я провожу мини-формат практики, где вы можете мягко познакомиться с добаюкиванием — Трогательные встречи. Здесь вы можете подробнее о них прочитать.

Расписание ближайших групповых встреч — здесь.

Отзывы участников

Для меня эта практика оказалась очень ресурсной, глубокой, раскрывающей. Один из моих запросов — получить благословение мамы на хорошие отношения с мужчиной реализовался в считанные дни. И вот уже новые этап в моей жизни. Я очень рада, что выбрала тебя , что ты очень экологично, спокойно, бережно, но так уверенно ведешь меня в комнаты моего подсознания…

Индивидуальный формат

То, что я получила, оказалось больше того, на что я могла рассчитывать. Ты подарила чувство защищенности, безграничной любви! За ощущение опоры, которое вернулось ко мне! Благодарна за твои руки! Если у вас есть тревоги, обиды, нет ресурса, проблемы с мужем, детьми, работой, советую от всей души, сделайте себе такой подарок. Ирин, ты на своем месте!

Индивидуальный формат

Спасибо огромное за практику! Я вчера наполнилась таким океаном любви, что готова был весь вечер обнимать ребенка и мужа. Я наконец-то обняла маму и сказала, как ее люблю. И это было легко. Она тоже это почувствовала и писала весь вечер мне про свои ощущения. Очень здорово, что это, действительно, работает.

Групповой формат, роль ребенка

Лежу с утра и плачу. Тело вибрирует. Подумалось обо всех мамах, что каждая приходит в мир, чтобы отдать свою любовь деткам. И наверно, даже если это не происходит осознанно, все равно этот момент единения со своим ребенком уже меняет жизнь.

Групповой формат, роль мамы

Сегодня готова давать детям ту любовь, которой давно не давала — безусловную, особенно трепетен сейчас контакт с младшей. Готова принимать их просто по факту того, что они у меня есть. Хочется всем рассказать про эту практику — она невероятная!

Групповой формат, роль мамы

Благодарю за практику! Я снова открыла к себе безграничную любовь к своей дочке, восстановила свою связь с ней. Поняла, что мне надо работать над собой. И самое главное, что это счастье быть мамой и быть в гармонии со своим ребенком!

Групповой формат, добаюкивание своих деток

Вопрос-ответ

Почему практика длится так долго?

Действительно, в групповом формате практика длится 6-7 часов, в индивидуальном 3-4 часа. Для экологичного проведения добаюкивания есть несколько важных этапов: знакомство, обсуждение правил и рассказ об этапах практики и ролях, создание доверительной атмосферы и сонастройка, перерывы для отдыха, обратная связь. Непосредственно практика длится 2-2,5 часа. Все остальное время занимают остальные этапы, и ни один из них нельзя упускать. Обычно мы предлагаем участникам освободить время до и после практики, чтобы быть бережными к себе и своим внутренним процессам.

Моей мамой будет какая-то другая женщина?

В групповом формате мы приглашаем в практику обычных людей. Каждый из них приходит со своим запросом. Поэтому, да, в роли мамы будет обычная женщина со своей историей. Иногда я приглашаю в роли «мам» знакомых женщин из помогающих профессий: доул, психологов, опытных мам. Практика показывает, что пары всегда складываются удивительным образом, и в пару приходит именно та женщина, с которой вам важно прожить определенный опыт. Так работает коллективное бессознательное. Абсолютно в каждой женщине есть потенциал справиться с этой ролью. Но я всегда общаюсь с каждым участником перед практикой, каждый заполняет предварительную анкету.

Я точно получу позитивный опыт? Это безопасно?

Добаюкивание — это глубокая трансформационная работа. Если в вашем детстве было много боли, насилия, страха, а в вас «запечатано» много непрожитых эмоций, то с высокой вероятностью вы можете снова столкнуться с этими чувствами в практике (на языке психологов — попасть в травму). Только теперь вы можете пойти в этот опыт с поддержкой «новой» мамы, с моей поддержкой, с ресурсом, «вытащить» из тела застрявшие эмоции и записать в теле опыт любви и тепла. Иногда одной практики для этого недостаточно, но я в любом случае не оставляю вас наедине с открывшимися чувствами. После практики можно подойти ко мне и я помогу вернуться в более стабильное состояние. Также я остаюсь доступной в течение месяца после практики. Поэтому ответ — да, это безопасно. Если вы попали в травму, значит, ваша психика уже была готова с этим справиться.

Я могу прийти на практику со своей мамой?

Можно приходить в добаюкивание с родными родителями. Принципиально важно, чтобы ваша мама дала свое согласие без давления. Важно ее искреннее желание вам помочь и понимание, что ее ждет на практике. Вам, в свою очередь, важно понимать, для чего вы это делаете? Каковы сейчас ваши отношения с мамой и чего вы ждете от нее?

Я хочу, но очень боюсь… Что делать?

Страх перед чем-то новым и неизвестным — это нормально. Перед такими глубокими мероприятиями часто включаются механизмы сопротивления. Попробуйте спросить себя — чего именно я боюсь? Какая часть меня боится и какие потребности у этой части? Почувствуйте вместе с этим, кто внутри вас созрел для изменений? Будьте очень внимательны и бережны к себе в этом исследовании страха. Помните, что у вас будет право сказать «стоп» и уйти в любой момент практики. Одна эта мысль может очень успокоить. Вы также можете написать мне о своем страхе, и я помогу вам, направлю вопросами и мы вместе поищем ответ на вопрос, стоит ли вам идти в практику прямо сейчас или лучше подождать.

Приглашаю вас в мир добаюканных людей! Пусть тепла и любви в вашем сердце и вашей жизни станет чуточку больше!