Песенная терапия фольклором

Одно из самых необычных направлений моей работы — это песенная терапия фольклором. Обычно к этой фразе сразу требуется «пояснительная бригада». Поэтому сегодня приоткрою вам двери в нестандартный мир психотерапии, а заодно в очень значимое для меня пространство — пространство русской культуры.

Я прошла обе ступени обучения — базовый курс по методике песенной терапии и методика песенно-хороводных занятий для взрослых — и сейчас являюсь куратором на обучающих курсах у Елизаветы.

Суть методики

Суть методики заключается в том, что мы поём песни русской деревни 18–19 века в терапевтических целях. На психологическом языке — с помощью песен мы помогаем себе проживать сложные чувства через дыхание, тело и звук, помогая друг другу своим внимательным присутствием, учимся замечать разные телесные ощущения и устанавливать более тонкий контакт с телом, «ловить» возникающие во время пения образы и искать смыслы.

Сила русской традиции в её невероятной вместимости: в старых песнях есть место самым разным жизненным процессам и явлениям — радости и горю, поиску любимого и потере, единению с природой и другими. Песни позволяют легально и экологично выразить практически любую эмоцию.

Чем помогает терапия фольклором

• Почувствовать культурную идентичность. Фольклор несет в себе "культурный код" нации. Работа с ним помогает человеку ощутить связь с предками, почувствовать принадлежность к большому целому, что особенно важно для людей, потерявших связь со своими корнями, оказавшихся в ситуации кризиса идентичности, потерявших родных. Это часто актуально для тех, кто сейчас находится в эмиграции, и такие песенные встречи помогают сохранять ощущение связт с родной землей.
• Помочь телу. Русские песни очень мелодичны. Длинные фразы в песнях тренируют диафрагмальное дыхание. Однажды Елизавета на занятиях предлагала нам замерять свой пульс до и после пения. И результаты были вполне ощутимы. Пение и дыхание само по себе успокаивает нервную систему. Напевность и определенные обертоны создают вибрационный "массаж" буквально на клеточном уровне.
• Работать с состояниями через метафору. Фольклорные песни всегда наполнены образами и символами, скрытыми смыслами. Пение таких песен рождает новые индивидуальные образы у каждого. Работа с этими образами позволяет мягко прикоснуться к глубинным слоям психики, к бессознательнному.

Форматы песенной терапии

• Индивидуальная консультация. Я подбираю песни исходя из вашего запроса, на онлайн-сессии мы вместе поем и обсуждаем процесс. Если необходимо - по итогам консультации я даю дополнительные рекомендации.
• Групповая песенная практика (очно/онлайн). Это формат, в котором я обозначаю заранее тему в анонсе, и мы собираемся петь вместе в формате процессуальной группы в контексте озвученной темы. То есть мы не только поем, но и делимся своими состояниями и открытиями. Анонсы практик здесь.
• Групповая хороводная практика (очно). Поём и водим хороводы.
• Индивидуальный ритуал (очно). Женский круг, девичник или обряд под ваш запрос.

Также я открыта сотрудничеству с баньщицами, пеленальщицами, организаторами фестивалей и женских кругов. Это может стать и необычным тимбилдингом для женских команд.

Как записаться на песенную терапию