В современном мире существует множество психологических направлений. Их так много, что даже специалистам не всегда просто сориентироваться. Но, к счастью, психотерапия — не про теорию, а про человека, то есть про Вас. А мой путь — про то, как поддержать Вас в этом поиске.
Я работаю в полимодальном подходе. Это значит, что я не выбираю один-единственный метод. Вместо этого я создаю пространство, в котором разные подходы становятся языками, помогающими нам понять тебя — твою историю, твои смыслы, твои затруднения и твои опоры.
Полимодальность для меня — это не интеграция техник, а уважение к индивидуальности, гибкость мышления и вера в то, что каждый человек нуждается в своей, уникальной терапии. Где-то важна работа с телом, где-то — с образом, где-то — с логикой. Где-то мы исследуем корни в детстве, а где-то говорим о будущем.
«Каждый человек — уникален. Поэтому психотерапия должна осуществляться так, чтобы соответствовать потребностям именно этого человека, а не пытаться приспособить индивида к прокрустову ложу той или иной
гипотетической теории человеческого поведения».
Милтон Эриксон
Долгое время я много брала из психодинамического подхода — идей о бессознательном, теневых частях личности, защите, амбивалентности чувств. Из гуманистических школ я взяла философию уважения к клиенту как к равному, способному, цельному. Из поведенческой терапии — инструменты для саморегуляции и повседневных изменений. Из телесно-ориентированной и процессуальной — внимание и чувствительность к телесным реакциям и симптомам. В исследовании внутренних конфликтов я часто включаю идеи о внутреннем ребенке-взрослом-родителе из транзактного анализа.
Сейчас мне близка нарративная оптика: мы рассматриваем жизнь как текст, а терапию — как возможность переписать главы, которые больше не работают. Или, наоборот, — найти слова для того, что никогда не было озвучено. Это практика возвращения авторства над собственной историей. Всё это складывается в работу, где метод не диктует правила, а становится опорой — мягкой и точной.
Я слушаю не только слова, но и паузы: то, что сказано, и то, что о чем молчат. Мне важно не давать советы, а помогать присваивать своё «да» и своё «нет», укреплять контакт с чувствами, с телом, с выбором. Мы идём в том темпе, который возможен прямо сейчас. В такой работе много творчества, исследования и гибкости, и мне как специалисту это нравится.
Еще мне кажется важным сказать здесь про доказательную психотерапию. Многие коллеги-психологи и врачи-психиатры говорят о доказательной психотерапии как о самой эффективной и единственно правильной, забывая упомянуть, что ни одно из направлений не является доказательным само по себе, а показывает свою эффективность при лечении определенных расстройств и проблем. Также на сегодня есть ряд исследований, которые доказывают, что эффективность психотерапии зависит не столько от метода, сколько от личности психотерапевта и неспецифических факторов психотерапии (то есть тех, которые будут присутствовать во всех подходах — регулярность терапии, отношения клиент-терапевт, вовлеченность клиента и т.д.). Я опираюсь в своей работе на научные знания, в том числе в области когнитивных наук, нейробиологии, анатомии, стараюсь отслеживать последние тренды в исследованиях, но я не могу назвать себя доказательным психотерапевтом.
P.S.: В сети и у коллег вы также можете встретить понятие «интегративный подход». И долгое время я себя называла интегративным психологом, поскольку именно такая формулировка в моем дипломе. Но разобравшись глубже, я поняла, что это не совсем корректно. Интегративный подход предполагает не просто использование разных методов психотерапии, но и выстраивание их в единую понятную систему и логику, которая может быть четко описана. И опираясь на опыт, когда кто-то из мастеров создает такую систему, у нее всегда появляется новое имя. Например, интегративная психотерапия Ричарда Эрскина (которой, к слову, я также интересуюсь). Мультимодальная терапия — это также отдельное направление, автор которой Лазарус. Поэтому наиболее верным решением мне кажется, называть психологов, которые как и я, практикуют в нескольких подходах, полимодальными. ИМХО.
