Гипноз - Психолог Ирина Зиновьева

Одним из эффективных инструментов в работе с психологическими проблемами является гипноз. Сеанс гипнотерапии помогает человеку погрузиться в особое трансовое состояние психики, благодаря чему открываются возможности концентрации на своих внутренних ощущениях, мыслях, установках, поиска внутренних ресурсов для желаемых изменений.

С помощью специальных техник релаксации, терапевтических метафор, прямых и косвенных внушений мы получаем доступ к бессознательному, к безгранично мудрой части нашей психики, внутри которой хранится весь наш эмоциональный опыт и воспоминания и есть ответы на все вопросы, которые не всегда очевидны на уровне сознания. Гипноз помогает получить доступ к травматичным воспоминаниям, которые были вытеснены и забыты, осознать причины своего состояния или поведения, поменять в своем восприятии опыт прошлого, найти внутри потенциал для решения существующих в жизни проблем.

Если бы нужно было написать сказку про гипноз, она могла звучать так: «В одном городе жил человек. Больше всего он любил разноцветные воздушные шарики. Шарики появлялись в городе только по праздникам, они расцвечивали улицы, удивляли и радовали людей и улетали в высокое небо, расписывая его необычными красками. Человек настолько тосковал без шариков, что решил научиться их делать и нашел книгу, где было подробно написано, как создаются красивые воздушные шарики. Не знаю, радовался ли он шарикам по-прежнему, когда научился их делать, ведь теперь он знал, как создается волшебство, но людям вокруг него стало радостнее…»

М.Н. Гордеев

Сейчас гипнотерапия активно популяризируется, поэтому считаю важным обозначить в каким методам гипноза я обучалась: классический гипноз, Эриксоновский гипноз, гипноз Дэвида Гроува. Я предпочитаю использовать в работе Эриксоновский гипноз. Я считаю именно этот вид гипноза наименее директивным и наиболее поддерживающим, оставляющим клиентку право выбора.

Внимание: я не работаю с прошлыми жизнями (часто такой гипноз называет регрессивным или регрессией), не читаю мысли, не провожу гипноз на расстоянии или по фото. Вам оставляю право верить в то, что вам подходит.

Слово "регресс" в психологии - это защитный механизм, при котором человек бессознательно возвращается к более ранним, менее зрелым формам поведения, мыслей и эмоций в ответ на стресс, тревогу или кризис. Возрастная регрессия — состояние или явление, когда человек возвращается к более ранним формам поведения, мышления или эмоциональных реакций, свойственных более раннему возрасту, особенно детству. В гипнозе техники возрастной регрессии используются с целью поиска первопричин симптомы и переосмысления принятых решений, а также выбора новых.

Гипнотерапия в грамотных и профессиональных руках не представляет той опасности, которая представляется людям в ассоциациях, связанных со словом «гипноз». Многие ассоциация связаны с образами мошенников в фильмах, опытом встречи с цыганками и Кашпировским.

На деле, Эриксоновский гипноз больше похож на глубокую длительную управляемую медитацию и работу с образами и придание им индивидуальных значений и поиск интерпретаций. Клиент может выбирать глубину погружения в транс, и в любой момент остановить процесс, если он не подойдет или окажется дискомфортным.

Для меня Эриксоновский гипноз — это всегда алхимический процесс, в котором мои и клиентские метафоры переплавляются в нечто новое, чему может придать значение только сам человек, открывая для себя нечто неизведанное в своей психике.

Гипноз может быть эффективен для решения широкого круга проблем: неврозы, депрессии, тревога, фобии, горе, внутренние конфликты, детские травмы, психосоматика. Я не сторонник использования лишь одного инструмента для решения проблем клиентов, поэтому чаще беру клиентов в долгосрочную психотерапию, и в данном случае гипноз является одним из способов помощи. Но «запустить» работу с проблемой можно и с помощью одной сессии. Главное помнить о том, что гипноз — это не волшебная таблетка и работает только в том случае, если у самого клиента есть желание избавиться от проблемы и готовность менять свою жизнь.

С какими запросами можно обращаться на сессии гипноза:

➤ Потребность в ресурсе (актуально для состояния эмоционального выгорания, депрессии, усталости, повышенного стресса; здесь ресурсом может быть любое состояние, которое вам необходимо для решения ваших задач — уверенность, самодостаточность, смелость, любовь, способность зарабатывать деньги и т.д.),
➤ Внутренний конфликт: одна часть меня хочет чего-то одного, другая — другого.
➤ Работа с конкретным эмоциональным состоянием (чувства без очевидной причины для них, чувства, с которыми сложно справляться).
➤ Поиск причины телесного симптома (работа с психосоматикой).
➤ Тяжёлые воспоминания (о детских травмах, о насилии, об аварии и т.п.).
➤ Работа с болью (управление болью при хронических болях, мигренях и т.п.).
➤ Формирование позитивного образа себя в будущем (перед важным проектом, экзаменом, собеседованием, страх перед полётом в самолёте и т.д.).

Как проходит сессия гипноза

Сессия гипноза у меня — это консультация или курс консультаций, которые включают в себя:

Краткое обсуждение вашей проблемы

Вы формулируете, что беспокоит здесь и сейчас. Мы уточняем контекст и желаемый результат.

Формирование запроса в позитивном ключе

Переводим ваш запрос на язык позитивных формулировок желаемого состояния и поведения.

Непосредственно гипнотическая работа

Погружение в трансовое состояние. Я выбираю подходящую технику и метафоры для работы, опираясь на ваш запрос.

Обратная связь

Обсуждаем ваши образы, метафоры, чувства, мысли во время трансовой работы и после неё, а также дальнейшие шаги, которые могут поддержать в будущем.

С какими запросами можно обращаться на сессии гипноза:

Как проходит сессия гипноза

Стоимость разовой сессии гипноза