Я оказываю психологическую помощь взрослым и парам как в формате разовых консультаций, так и в формате психотерапии. Как правило, проблема, с которой приходят клиенты не одна, а для устойчивых и стабильных изменений в жизни нужно время, поэтому отдаю предпочтение долгосрочной работе.
В рамках разовой консультации наши возможности ограничены: мы можем поисследовать конкретную проблему, причины ее возникновения, ее влияние на жизнь, поискать предпочитаемые пути решения проблемы, заметить «просветы» в вашей истории, сделать ресурсные практики.
Проблемы, с которыми обращаются ко мне:
- Низкая самооценка и неуверенность в себе
- Тревога и тревожные расстройства, потребность все контролировать
- Страх одиночества
- Телесные симптомы, хронические боли (когда что-то болит, а врачи ничего не находят)
- Нарушения пищевого поведения и образа тела (переедание и эмоциональное «заедание», недовольство отражением в зеркале, бесконечные диеты, не дающие результата)
- эмоциональное выгорание, апатия, депрессия (когда то, что радовало, перестало быть приятным и интересным, жизнь потеряла вкус и цвет)
- возрастные и экзистенциальные кризисы, потеря смысла жизни («не знаю куда идти, чего хочу»)
- условия неопределенности и сложности с адаптацией: поиск работы, переезд, эмиграция, новый этап в жизни
- потери и горе: утрата близких, увольнение с работы, развод
- Взрослые дети алкоголиков ВДА (когда вы с детства привыкли жить в напряжении и справляться сами, сложно доверять другим)
- Травма сексуального насилия (даже если кажется «я сама во всем виновата» или «это было давно и неважно»)
- Последствия травматичных событий в жизни и кризисные состояния после пожаров, аварий, военных действий и др. чрезвычайных ситуаций (флэшбэки, ночные кошмары и страхи, агрессия, апатия, депрессия, потеря смысла жизни, сложности в отношениях с близкими)
- Ревность по отношению к партнеру
- Сложности с принятием решения по поводу продолжения/завершения отношений
- Сложности в построении отношений («не могу найти партнера»)
- Конфликты в отношениях с детьми или родителями
- Конфликты в рабочих и бизнес-отношениях
- Помощь в построении коммуникации в паре (супруги, партнеры, друзья, бизнес-партнеры): для тех, кто хочет научиться слушать и слышать в паре, научиться разговаривать обо всем
- Помощь в исследовании подходящего распределения ролей, границ и обязанностей в паре (поиск согласия в важных вопросах)
- Изменения жизненного контекста, которые пара хочет пройти вместе и конструктивно (подготовка к рождению ребенка или приемному родительству, воспитание ребенка от прошлого союза, переезд, эмиграция, проблемы со здоровьем одного из партнеров и т.д.)
- Развитие навыков концентрации внимания и управление отвлекаемостью
- Развитие навыков планирования и управления подавляющими задачами
- Повышение самооценки и уверенности в себе
- Работа с мешающими убеждениями
- Формирование навыков осознанности и эмоциональной саморегуляции
Также есть ряд ситуаций, в которых я наверняка не смогу помочь:
- я не работаю с шизофренией, расстройствами личности, аутическим спектром, химическими и игровыми зависимостями, онкологией, самоповреждением, суицидальными попытками, сексуальными проблемами (как основной запрос), если это не коснулось моих постоянных клиентов;
- я не работаю с детьми и подростками;
- если вы хотите работать только в доказательных подходах психотерапии, важно знать, что я не поддерживаю идеи использования только доказательных подходов в терапии;
- ожидаете быстрого результата после 1-2 встреч;
- ожидаете от психотерапии только позитивных эмоций;
- хотите изменить своего партнера (маму, ребенка и т.п.), чтобы избавиться от проблем;
- не готовы брать на себя ответственность за процесс изменений, посещать встречи регулярно и выполнять домашние задания;
- близко знакомы со мной в настоящем или прошлом/кто-то из вашего близкого круга уже находится в личной терапии у меня.
