Свобода быть собой

Психотерапия
с Ириной Зиновьевой

Иногда важно просто начать говорить.
Называть чувства. Присваивать пережитое. Исследовать, что происходит внутри. Обретать смысл. Делать это в компании приятнее и быстрее. Чтобы по-настоящему узнавать себя, нужен другой. Тот, кто выдержит, не отвернётся, будет рядом и поможет увидеть то, что раньше пряталось в тени.

Терапия похожа на путешествие, в процессе которого человек узнает себя и как быть собой в отношениях с Другим. В отношениях с психотерапевтом можно заново почувствовать себя важным, принятым и значимым.

Я верю, что каждый человек может стать автором своей жизни, даже если жизнь подкидывает неудачные сюжеты.

Опыт работы

Частная практика — это моя основная работа. Более 5 лет я практикую как психолог. Я работаю онлайн и очно в Москве. Практикую в полимодальном подходе, сочетая идеи о бессознательном из психодинамики, опираясь на философию гуманистических подходов и нарративной практики и предлагая инструменты для коррекции поведения и саморегуляции из поведенческих подходов.

Я верю, что мы снова и снова создаем индивидуальную психотерапию для каждого клиента, как говорит один из любимых мной известных психотерапевтов и учителей Ирвин Ялом.

часов практики

0 +

Я провожу индивидуальные консультации и группы для взрослых в разовом и долгосрочном формате, а также терапевтические группы.

часов личной терапии

0 +

Я регулярно посещаю личную терапию. Это гарантирует вам, что я забочусь о своем психическом здоровье и не использую терапию в личных целях.

часов супервизий

0 +

У меня есть регулярные супервизии и интервизии, а значит, я всегда анализирую свою работу, и есть те, кто сможет мне сообщить о моих ошибках.

Образование

По образованию я клинический психолог (1200 ч). Полимодальный подход (психодинамическая соматическая терапия травмы, Эриксоновский гипноз, телесно-ориентированная терапия, нарративная практика). Подробнее узнать об образовании и ознакомиться с дипломами и сертификатами можно по кнопке ниже.

Форматы работы

Долгосрочная психотерапия

Регулярная работа в еженедельном формате с целью глубинных изменений.

Разовые консультации

Консультация с целью решения точечного сформулированного запроса. Эриксоновский гипноз.

Группы

Терапевтические группы. Тренинги навыков для людей с СДВГ и не только.

Моя основная деятельность — это психотерапия в длительном формате (от года) с постоянными клиентами и ведение групповых терапевтических процессов. Сейчас есть 3 места в длительную работу. О наборе в ближайшие группы можно узнать здесь.

Ради собственного удовольствия время от времени я провожу тематические женские круги и инициации, песенную терапию русским фольклором по методике Е. Тюгаевой, телесные практики перепроживания детства «Добаюкивание» и «Первые шаги» в индивидуальном формате.

Работаю психологом в VIA Clinic.

Являюсь одним из лидеров проекта по травма-информированному подходу.

Запросы, с которыми я работаю

Главная задача терапии — помочь человеку стать более присутствующим в своей собственной жизни.

Джеймс Бьюдженталь

Статьи и заметки

Если вы хотите познакомиться со мной ближе, вы можете почитать мои тексты. Они отражают мои личные и профессиональные взгляды на разное.

Больше статей ЗДЕСЬ.

Групповая психотерапия

В чем отличия от индивидуальной работы.

Впервые идете к психологу

Что важно знать, если вы решились на психотерапию.

Самооценка

От чего зависит наш взгляд на себя и как научиться оценивать себя позитивно.

По пути ли нам?

Психотерапевта мы выбираем во многом под свои недостающие паззлы внутри. Мы идем за опытом, который уже есть у терапевта. Мне показалось важным поделиться своими фантазиями о том, за каким опытом ко мне можно прийти.

Я в СМИ

Апр.2023

Umagazine

Я и моя тень: как познакомиться со своей темной стороной и превратить ее в свою суперсилу?

Март.2023

Свобода быть собой

Психотерапия
с Ириной Зиновьевой